Bag tallet
Hvorfor et interval og ikke et tal
Kroppe med samme højde er forskellige i kropsbygning, muskelmasse og fedtfordeling, så ethvert enkelt tal for »idealvægt« er en præcision, som der ikke er dækning for. Det ærlige spørgsmål er: hvilke vægte ligger inden for det almindelige referenceinterval for voksne ved min højde? Det giver et spænd, tit 15–20 kg bredt, og hvor i spændet en sund vægt ligger for dig, afhænger af ting, et højdefelt ikke kan vide.
Sådan regnes intervallet ud
Beregneren tager referenceintervallet for voksne, fra 18,5 op til grænsen for overvægt ved 25, og lægger det ned over din højde: den nedre grænse er 18,5 × højde i meter i anden, den øvre er 25 × højde i meter i anden. Ved 175 cm giver det cirka 57–77 kg. Det er samme regnestykke som i BMI-beregneren, bare baglæns.
Om de andre formler, du måske har set
Ældre formler som Devine, Robinson og Hamwi giver ét enkelt tal for »ideel kropsvægt«. De blev udviklet for årtier siden, mest for at standardisere medicindosering og ikke som mål for almindelige mennesker, og de afviger flere kilo fra hinanden. Vi viser intervallet fra BMI-båndet i stedet, fordi det er åbent om at være et interval.
Sådan bruger du resultatet
Tag intervallet som en pejling, ikke som en forpligtelse. Det er almindeligt at ligge lidt uden for, og det er ikke i sig selv et problem. Ingen får noget ud af at jagte den nederste ende. Vil du ændre din vægt, så begynd med det, du spiser til daglig. Det er den del, CaloriSpy kan vise gennem dine indkøb.